拒絕EMO！拒絕躺平！龍訊“健康達人”全員健身主題活動圓滿結束

爲大力推進(jìn)公司體育運動，促進(jìn)員工增強身體素質，掀起(qǐ)公司全員健身的運動熱潮，龍訊特别策劃“健康達人”主題活動。活動一經(jīng)發(fā)布就得到了大家的積極響應，合肥總部近百名員工積極參與到“平闆支撐挑戰賽、十天健康養成(chéng)計劃”活動中來，通過(guò)科學(xué)健康的持續促進(jìn)，提升抵抗力、預防疾病、排毒減脂，爲工作和生活持續輸出健康體能(néng)。

平闆支撐被(bèi)公認爲訓練核心肌群的有效方法之一。在該項目中，公司共有三十多位選手參賽。一秒一秒拿下，一分一分堅持，選手們經(jīng)曆了激烈的體能(néng)對(duì)抗，每一次成(chéng)績的刷新，都(dōu)是對(duì)自身極限的挑戰。

Tips：你知道(dào)平闆撐的好(hǎo)處嗎？

1.增強你的核心肌群，提高你的運動能(néng)力

平闆支撐主要鍛煉核心肌群，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還(hái)有臀部肌肉。

2、減少背部和脊柱受傷的風險

做平闆支撐可以增強和鞏固你的肌肉，可以确保沒(méi)有太多壓力給你的脊柱和背部。

3、提高身體基礎代謝率

平闆支撐練習相對(duì)與其它腰腹部練習，可以消耗更多的熱量。比如仰卧卷腹、仰卧起(qǐ)坐等。如果，你能(néng)夠有規律的鍛煉，哪怕你坐在電腦旁或睡覺的時候，它們也會消耗熱量。

4、調整你的精神狀态

當你把平闆支撐練習作爲你生活的一部分，它可以讓你平靜下來，緩解你的焦慮和抑郁，因爲經(jīng)常做平闆支撐對(duì)神經(jīng)有一種(zhǒng)特定的效果。特别是當你一天坐在電腦旁，腿部肌肉緊身、肩膀得不到放松時，這(zhè)些都(dōu)會傳導給你的神經(jīng)，讓你感到煩躁、焦慮、壓抑等。

生命在于運動，運動需要堅持。本次“十天健康養成(chéng)計劃”活動以視頻或圖片形式發(fā)布至微信活動群進(jìn)行每日打卡，累計超過(guò)6天的人員可參與“有獎減脂”環節。

活動期間，夥伴們在家中、公園或者健身房中進(jìn)行鍛煉，選擇遊泳、健身操、跑步、跳繩等運動方式，積極主動的加入到打卡活動中來，群裡(lǐ)的歡聲笑語，令活動充滿輕松快樂的運動氛圍，也讓大家形成(chéng)了積極的運動習慣。

十天打卡活動圓滿的完成(chéng)，離不開(kāi)大家的堅持，讓我們來欣賞一下小夥伴們的打卡分享吧！

運動鍛煉有增強體質、改善睡眠、提升專注力等諸多益處，長(cháng)期堅持會受益無窮。打卡活動雖然告一段落，運動健身卻沒(méi)有止境。我們相信，你的堅持終將(jiāng)收獲美好(hǎo)！

本次活動爲員工搭建了一個提升身體素質的重要平台，未來龍訊將(jiāng)長(cháng)期開(kāi)展“員工健身”活動，以此激發(fā)員工對(duì)體育運動的熱愛和對(duì)健康生活的重視，并進(jìn)一步提振員工的“精氣神”，讓企業文化煥發(fā)出新的活力。